Jak się boicie kury to wcinać schab Albo krowę. I więcej jajek Ryby też bardzo dobre. W razowcu za dużo złego nie ma, spokojnie można wcinać jak się w bilansie mieści. Tylko bez masła i masmiksów bo to wszystko tłuszcze trans, więc rakotwórcze. A najlepiej sobie razowca zrobić samemu
Jajka+owsiane, robisz z tego omlet a ten miód pewnie miał być dla smaku? Jeśli tak to lepiej wyjdziesz na tym jak zrobisz omlecik i posmarujesz go masłem orzechowym. Możesz też posypać cynamonem albo omlety wytrawne, z warzywkami. Jak wrzucasz do posiłku tylko samo jedno jajko jako źródło białka to jest to zbyt mało, jak zresztą widać w [...]
Co do brzucha jeśli chcemy go zaatakować siłowo to żadne serie na maks powtórzeń, absolutnie i nigdy nie należy wykonywać maks powtórzeń z prostego powodu , brzuch jak każdy inny mięsień trzeba stymulować obciążeniem , dodatkowo robienie w jakimkolwiek ćwiczeniu maks powtórzeń niszczy technikę wykonania , tworzy się jakieś z kosmosu ruchy co [...]
Godzinę - półtorej, tyle zwykle czekam, aby poćwiczyć. A jadam w odstępach 3h zwykle. Po krótkim, jak interwały, wypijam szklankę wody, jem banana/jabłko i potem za jakąś godzinę posiłek. Żeberko dostałam od babci :) Jutro myślę, co zrobić ze schabem już "ubitym" na kotleta, chyba posypię owsem, psiknę PAM-em i jakoś lepiej wyjdą... A w [...]
Albo jak nie ma się czasu zrobić sobie jeść :), ew. jak się wraca do pustej lodówki ;) Ja jem wheya niezwykle rzadko. A pół pieroga, bo chciałam spróbować z jabłkiem, takiego jeszcze nigdy nie spotkałam
Lena jak jesteś na low Carbie tez możesz od czasu do czasu zrobić dzień wysokich węgli, najlepiej jakiś treningowy. Wtedy ograniczasz tłuszcz do minimum i nie tak dużo węgli jak na ładowaniu przy CKD, ale taka opcja istnieje dawno mnie nie było, ale nadrabiania
[...] - oznacza utratę nie tylko tłuszczu, ale i mięśni. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/4967/ile-tluszczu-zrzuce-w-miesiac/page/1 http://potreningu.pl/articles/4666/jak-szybko-nalezy-chudnac http://potreningu.pl/articles/4945/schudlam-ale-wygladam-fatalnie--co-zrobic Przy zbyt szybkim chudnięciu ryzykujesz także utratą jędrności ciała, [...]
ja np lubie moleste z albumu nigdy niemow nigdy nielubie pl hh ale molesta jest jak jak i wwo. pare kawalkow z tej plyty takich agresywnych ze cwicze slucham dokladam krazkow i jazda . Ostatnio mi sie przypomnial ziomek odemnie z miasta troche poryty siedzielismy u niego kiedys jaralismy ziolo i zaczal nam historie opowiadac o swoim zolnierzu. [...]
Brawo Kolejorz! Większej siary nie mogliście zrobić swoją grą z resztą jak reszta Polskich "drużyn" o ile można to tak nazwać bo poziom jaki prezentują jest żenujący! Rozwiązać PZPN, a kase zainwestować w inne sporty z których przynajmniej możemy być dumni i z chęcią i miłym okiem je oglądamy... Piłka nożna w Polsce to największa porażka [...]
[...] na nastepny sezom odchodzą podstawowi gracze ( Arboleda, Alkoholik, Stilic Rudnevs albo Krivec po Wojtkowiaka tez napewno sie ktos zgłosi) i stajecie sie szarzyzną jak cała ekstraklasa. Szkoda bo mogliscie cos z tego zrobic a nożem w plecy jest zwolnienie Zielinskiego. Co do kibiców to jestescie tylko NAPRAWDE DOBRĄ EKIPĄ na wlasnym [...]
Jak była jedna sytuacja w meczu to strzelali i wygrywali a wczoraj dziesięć i nic nie wpadło. Faktycznie brakuje skrzydeł, ale skoro szefostwo wierzyło że Mikołajczak ze Ślusarzem tam wiatru narobią to szkoda się nawet denerwować. Kiełb z kolei ciągle chory, też nie można na niego liczyć. Trzeba będzie zrobić wszystko żeby zdobyć Puchar Polski, [...]
Eh człowiek się uczy przez cały konkurs... pompki się wczoraj nauczyłam robić, po tym jak Obli (chyba?) wrzuciła do któregoś dziennika filmik z błędami (ja byłam wersją ze zbyt szeroko rozstawionymi rękami). Swing - za duży ciężar i w związku z tym okrągłe plecy. Przerwy robiłam w każdym ćwiczeniu oprócz sit-ups. Ja to jestem z siebie zadowolona [...]
Ja osobiście ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie [...]
Ja osobiście ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie [...]
[...] dniu 2013-05-24 14:44:06 to jest "dużo" warte ;) stronę tworzą piekarki blogowe zakwas można samemu zrobić, ale młody zakwas jest słaby i można szybko stracić cierpliwość jak chleb nie rośnie, albo wychodzi kwaśny, a tam są oferowane dojrzałe kilkuletnie zakwasy, na takich całkiem inaczej chleb rośnie i smakuje - oczywiście każdy piekarz [...]
moim zdaniem ludzie robia wielki błąd wbijajac hcg na długich bombach co 8-10 tyg,jak dla mnie to strzał w stope o wiele lepiej wbijac te 250iu 2x week albo 3x 125 niz potem usechłe jajka reanimowac,a jak ktos sie boi ze jadra straca wrazliwosc na hcg to zawsze mozna zrobic 2 tyg przerwy z hcg...... Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2015-11-06 [...]
Szkoda Matyjaszka miał duże szanse na medal. Wojnarowiczowi ciężko będzie zrobić medal. JAk już wiadomo nie od dzis, nie ma pewniaków do medali, szczególnie na IO, ale ja gdybym miał stawiać pieniądze to wszystkie postawił bym na Krystiana Brzozowskiego zapasy styl wolny kat. 74 kg. Ten chłopak powinien zrobić medal.
[...] noc przestanie. TRENING Jak wyżej, miało być 5km w szybkim tempie a wyszło siedzenie przed komputerem. Nie lubię takich dni, jedyne co mogłem zrobić to tabata. Wyszło mi jakoś tak: 23/23/22/23/21/20/21/23. Strzelone w czasie kiedy placek się smażył:) MISKA Raczej standard, rano po jajecznicy zrobiłem sobie deser - 100g śmietany 12% kakao i 2 [...]
Lena - dziennik
